Quiche s šunko in sirom brez ogljikovih hidratov

> Skoči na recept ShraniShranjeno!

Ta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Quiche brez šunke in sira je lahka in okusna, kot nalašč za zajtrk ali malica (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira.



Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira.
Quiche brez šunke in sira

Ta quiche je keto, brez glutena in enostaven za pripravo! Ob strani dodajte solato in to je popoln lahek obrok. Seveda lahko tukaj uporabite poljuben sir ali pa šunko pustite zunaj, kot sem to storila pri tem Brokoli brez skorje in Cheddar Quiche . Če želite quiche s skorjo, vam bo morda tudi všeč Quiche iz špinače in Ricotte in to Piščančji quiche ki so tako priljubljene na moji spletni strani.








Ta Quiche z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, idealen za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, idealen za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira.




Moji najnovejši videoposnetki

Sladki krompir irski Nachos × Sladki krompir irski nachos Sladki krompir irski nachos Več video posnetkovProstornina 0% Pritisnite vprašaj shift, da odprete seznam bližnjičnih tipk Bližnjice na tipkovniciOmogočenoOnemogočeno Predvajanje / premorPROSTOR Povečajte glasnost↑ Zmanjšajte glasnost↓ Iščite naprej→ Iščite nazaj← Napisi vklop / izklopc Celozaslonski način / izhod iz celozaslonskega načinaf Izklop / vklop zvokam Iskanje%0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 V živo 00:00 00:58 00:57

Ta recept sem ustvaril z ostanki velikonočne šunke v mislih. Ker je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ne vsebuje skorje, sem dodal malo lahke smetane, da jajca dobijo bolj kremasto kremasto kremo, saj ima večina quichov namesto gobaste pečene jajčne teksture kot fritaja.



Različice quiche s šunko in sirom:

  • Šunko lahko zamenjate za slanino ali klobaso.
  • Vsak sir bi se tukaj odlično obnesel. Poskusite to z mocarelo, sirom Gruyere ali cheddar namesto švicarskega.
  • Namesto pol in pol smetane lahko zamenjate več mleka, vendar tekstura ne bo tako kremasta, temveč bo imela bolj gobasto strukturo.
  • Naredite jih v posameznih ramekinih namesto ene velike jedi za pite.
  • Če želite uporabiti skorjo, sledite navodilom za ta recept z uporabo globlje posode za pito in uporabite manj brokolija.
  • 3 do 4 dni shranite v hladilniku. Segrejte v mikrovalovni pečici ali pečici.

Kako narediti brez skorje quiche

Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, idealen za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, idealen za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, idealen za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Ta Quiche z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, idealen za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira.

Ostanki šunke Recepti:

Ta Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malico (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira. Natisni 4.8iz44glasov Ste naredili ta recept? Pustite oceno »

Šunka in švicarski quiche brez skorje

5. 6. 5. SP 215 Cals dvajset Beljakovine 5. Ogljikovi hidrati 12.5 Maščobe Čas priprave:petnajst min Čas kuhanja:40 min Skupni čas:55 min Donos:6. porcije TEČAJ:Zajtrk, kosilo, kosilo KUHANO:ameriškiTa Quiche s šunko in sirom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahek in okusen, kot nalašč za zajtrk ali malica (ali celo lahko večerjo)! Izdelano iz ostankov šunke ali šunkovega zrezka, brokolija in švicarskega sira.

Sestavine

  • kuhalnik
  • 1 3/4 skodelice zrezek šunke na kocke ali ostanki šunke,9 oz
  • eno skodelico sesekljan pari brokoli,sveže ali zamrznjene
  • eno skodelico svež nariban švicarski sir
  • 2/3 skodelico 2% mleka
  • 1/4 skodelico pol in pol smetane
  • 5. velika jajca
  • 1/2 čajna žlička košer sol
  • 1/8 čajna žlička mleti črni poper
  • ščepec muškatnega oreščka
Shrani

Navodila

  • Predgrejte na 350 stopinj. Posodo za pito poškropite z oljem.
  • V posodo enakomerno razporedite brokoli in ga enakomerno prelijte s šunko.
  • Mešanico kreme pripravite tako, da skupaj zmešate mleko, pol in pol, jajca, sol, črni poper in muškatni orešček.
  • Kremo nalijte v posodo in prelijte s švicarskim sirom.
  • Pečemo 35 do 40 minut, dokler se sredina ne nastavi.
  • Kič narežemo na 6 kosov in postrežemo.

Prehrana

Vročanje:enoklin,Kalorije:215kcal,Ogljikovi hidrati:5.g,Beljakovine:dvajsetg,Maščoba:12.5g,Nasičena maščoba:6.5g,Holesterol:193mg,Natrij:620mg,Vlakno:enog,Sladkor:2.5g Modre pametne točke:5. Zelene pametne točke:6. Vijolične pametne točke:5. Točke +:6. Ključne besede:Quiche brez šunke in sira, Quiche brez skorje, Quiche s šunko in sirom

Foto kredit: Jess Larson



Brez glutena Keto recepti Otrokom prijazno Nizko Carb Manj kot 30 minut 5 SP 5 SP 6 PP 6 SP Zajtrk in malica Velikonočni recepti Kosilo Materinski dan zajtrk Recepti z enim loncem Svinjski recepti Recepti Pomlad objavljeno 20. april 2019 avtor Gina 106 Komentarji / Pustite komentar '