Vodnik o tem, kako narediti svojo domačo telovadnico za študentski proračun

Ne glede na to, ali ste redni obiskovalci telovadnice ali se bojite, da bi stopili skozi vrata, se zdi, da vsi Tom, Dick, Harry in njihova mama vadijo doma. Ne glede na to, ali ste bili bombardirani z vadbami v živo na Instagramu ali ste bili pod pritiskom vrstnikov v več izzivih, ki vključujejo različne oblike vadbe za zbiranje denarja, se zagotovo sprašujete, kako lahko TAKO ljudi le mimogrede teče 5k.



Vemo, da tek ni za vsakogar, zato vam predstavljamo najboljše nasvete in trike za ustvarjanje lastne domače telovadnice, ne da bi vam bilo treba najeti še eno študentsko posojilo. Ko rečemo domača telovadnica, ne predlagamo namestitve tekalne steze in stojala za počepe v vašo sobo z boksom doma, ampak imamo nekaj idej za ponovno ustvarjanje vadbe v slogu telovadnice s proračunom, medtem ko živite v karanteni.





Prvi korak: Poiščite prostor

Za razliko od prave telovadnice je zelo malo verjetno, da boste imeli v hiši določeno sobo z opremo, in če jo imate, smo vsi zelo ljubosumni. Ne glede na to, kje živite v času zapora, boste presenečeni, kje lahko opravite hitro vadbo. Če imate srečo, da imate zunanji prostor, je to kot nalašč za izogibanje omejitvam vadbe v zaprtih prostorih in pomeni, da lahko izvajate HIIT in kardio trening, kot je šprint s psom po vrtu ali ogled, koliko burpijev lahko naredite v 30 sekundah.





zakaj so bili izumljeni koruzni kosmiči?

Če ne, poiščite majhen kotiček v svoji spalnici ali bivalnem prostoru in hranite svojo opremo tukaj, da boste imeli prijazen opomnik za vadbo vsakič, ko ste šest ur globoko v Netflixu. Najboljši nasvet: če pospravite telovadna oblačila, opremo, ki jo nameravate uporabiti, in celo zapišite vadbo večer pred tem, lahko celoten potencial nekoliko olajšate.





Po premisleku bi bilo to lahko strašljivo ponoči



Drugi korak: gospodinjska oprema za telovadnico

Razen če ste živeli pod skalo, ste verjetno seznanjeni z norostjo, ki je odporniška skupina. Ti pasovi povečajo odpornost, ko so raztegnjeni, in vašo vadbo zelo hitro povečajo od 0 do 100. Obstajajo številne odlične blagovne znamke in mnoge imajo različne 'težine', kar pomeni, da je napetost različna, zato so primerne od začetnika do uber profesionalca. Najboljši del je, da so cenovno dostopni za študentski proračun in jih lahko kupite neposredno pri blagovnih znamkah, kot sta B_ND ali Amazon! Če torej želite izboljšati svojo vadbo za moč in otežiti te počepe, toplo priporočamo vlaganje v dober uporni trak. Povprečno stanejo okoli 15 funtov, zato si predstavljajte, da kupite dve pijači v soboto zvečer v Brightonu in se ne zdi tako slabo!

Tretji korak: biti morate ustvarjalni

Kar se tiče uteži, lahko uporabite številne alternative iz vsega doma. Tu pridejo prav nujne omare. Če še vedno ne morete dobiti pločevink fižola v trgovini in že tedne niste jedli penne, lahko namesto tega uporabite pralni prašek ali plastenke detergenta. Čeprav vadba z utežmi ni bistvena za vključitev v domače vadbe, pomaga ustvariti okolje v slogu telovadnice in ponuja možnost, če si želite opekline po vadbi.



Pljuva slika odseka teže, ki

Gospodinjsko pohištvo še nikoli ni bilo tako vsestransko, da bi to delovalo, morate res razmišljati izven okvirjev. Uporabite stopnice, kuhinjsko mizo, kavč in vključite lahko celo svoje hišne ljubljenčke. Ni prave ali napačne poti, zato pustite, da vaši ustvarjalni sokovi tečejo.

Četrti korak: Poustvarite tečaje telovadnice

Kdo si ne želi imeti motivacijskega (včasih rahlo agresivnega) osebnega trenerja v svoji dnevni sobi? Ne glede na to, ali prezirate misel, da bi se pridružili skupini prepotnih posameznikov, ki so na robu omedlevice, ali pa živite v šolskem taboru ob 7.30 zjutraj, je YouTube poln na tisoče tečajev v telovadnem slogu, ki zapolnijo to praznino. Od boksarstva do joge začetnikov, zagotovo boste našli nekaj, kar vam bo všeč. Samo opozorilo, nekatere od teh vaj so veliko bolj prizanesljive kot druge, zato, če najbolje delate pod pritiskom, poiščite eno s pasivno-agresivnim inštruktorjem za popolno izkušnjo telovadnice.

Moj pes še nikoli ni bil tako dober